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第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4

第2节 热身练习（上）.mp4

第2节热身练习（下）.mp4

第3节 深层腹部核心激活训练（上）.mp4

第3节 深层腹部核心激活训练（下） .mp4

第4节 上腹部美化训练（上）.mp4

第4节 上腹部美化训练（下）.mp4

第5节 下腹美化训练（上）.mp4

第5节 下腹美化训练（下）.mp4

第6节侧腹美化训练.mp4

第7节腹部综合训练（上）.mp4

第7节 腹部综合训练（下）.mp4

第8节 腹部伸展练习（上）.mp4.mp4

第8节 腹部伸展练习（下）.mp4

第9节完整成品课的授课套路（上）.mp4

第9节 完整成品课的授课套路（下） .mp4

笔记


【随心瑜KeepYoga】刘倩普拉提核心床打造小蛮腰
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