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《男性生活化减脂》课程 盗月社沐上&闫帅奇联合出品

【17606】-《男性生活化减脂》课程 盗月社沐上&闫帅奇联合出品

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  • 资源简介:《男性生活化减脂》课程 盗月社沐上&闫帅奇联合出品
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    《男性生活化减脂》课程 盗月社沐上&闫帅奇联合出品


    1-盗月社沐上,瘦了30斤的秘诀!.mp4
    2-练前必看-课程使用说明.mp4
    3day1运动-全身训练.mp4
    4-day1饮食-如何生活化减脂? .mp4
    5-DAY2运动-腹肩特训燃脂.mp4
    6-DAY2饮食-食谱该怎么用.mp4
    7-DAY3呼吸-腹式呼吸.mp4
    8-DAY3饮食-减脂饮食四大基础.mp4
    9-DAY4运动-高燃背部手臂.mp4
    10-DAY4饮食-如何防止反弹.mp4
    11-DAY5运动-高燃胸部腹部.mp4
    12-DAY5饮食-外出聚餐怎么办.mp4
    13-DAY6运动-高燃腿部腹部.mp4
    14DAY6饮食-有氧如何安排.mp4
    15DAY7呼吸-箱式呼吸.mp4
    16DAY7饮食-网红饮食法哪个靠谱.mp4
    17DAY8运动-心肺上肢综合训练.mp4
    18DAY8饮食-沐上快手菜1葱香鸡腿肉.mp4
    19DAY9运动-心肺下肢综合训练.mp4
    20DAY9饮食-沐上快手菜2西葫芦口蘑炒牛肉.mp4
    21 DAY10呼吸-助眠呼吸.mp4
    22DAY10饮食-沐上快手菜3无水鸡腿煲.mp4
    23DAY11运动-心肺背部手臂腹部训练.mp4
    24DAY11饮食-沐上快手菜4鸡胸虾仁肉饼.mp4
    25DAY12运动-心肺胸部手臂腹部训练.mp4
    26DAY12饮食-沐上快手菜5关东煮.mp4
    27DAY13运动-心肺腿臀腹部训练.mp4
    28DAY13饮食-沐上快手菜6包菜蒸鸡腿.mp4
    29day14呼吸-冰人呼吸.mp4
    30day14饮食-豆芽炒牛肉.mp4
    31day15运动-心肺背部手臂训练.mp4
    32day15饮食-大体重启动减脂.mp4
    33day16运动-心肺胸部手臂训练.mp4
    34day16-无痛进入适应期.mp4
    35day17呼吸-箱式呼吸.mp4
    36day17饮食-快速度过平台期.mp4
    37day18运动-心肺上肢综合训练.mp4
    38day18饮食-快速掉秤冲刺期.mp4
    39day19运动-心肺下肢综合训练.mp4
    40day20运动-全身训练.mp4
    41day21呼吸-冰人呼吸.mp4

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