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1.防守1-介绍.mp4

2.防守2-不同握拍方法.mp4
3.防守3-正确挥拍动作.mp4
4.防守4-连贯动作.mp4
5.防守5-带上球练挥拍.mp4

6.防守6-不同技术不同击球点（理论） 1.mp4

7.防守7-不同技术不同击球点（理论）2.mp4

8.防守8-不同技术不同击球点（带球示范） .mp4

9.防守9-绳子解释击球点.mp4

10.防守10-不同技术的挥拍动作.mp4

11.防守11-带球训练定点不同技术.mp4

12.防守12-转换重心（打底线发力方法）.mp4

13.防守13-转换重心（抽球发力方法） .mp4

14.防守14-带绳子&球训练转换重心.mp4

15.防守15-步子（移动方法+打底线）1.mp4

16.防守16-步子（移动方法+打底线） 2.mp4

17.防守17-步子（移动方法+低点抽球） 3.mp4

18.防守18-步子（移动方法+高点抽球与挡网） 4.mp4

19.防守19-步子（不同移动方法+混合练技术）.mp4

20.防守20-正确防守启动方式.mp4

21.防守21-独特技术（防高点球）.mp4

22.防守22-带球训练（步子+打不同技术）1.mp4

23.防守23-带球训练（步子+打不同技术）2.mp4

24.防守24-双数区站法打直底线.mp4

25.防守25-双数区站法打对角底线.mp4

26.防守26-独特双数区站法打对底线.mp4

27.防守27-双数区站法抽球（独特技术）.mp4

28.防守28-双数区站法挡网直线和对角.mp4

29.防守29-双数区站法挡网对角（独特技术） .mp4

30.防守30-单数区站法打不同技术.mp4

31.防守31-巩固+完整训练计划1.mp4

32.防守32-巩固+完整训练计划2.mp4

33.防守33-反攻套路训练.mp4

34.防守34-对抽+不同防守球套路训练.mp4

35.防守35-抽培训练+家里训练，mp4

36.主动反手抽球1.mp4

37.主动反手抽球-转换中心+发力2.mp4

38.主动反手抽球-训练计划3.mp4

39.主动正手抽球-挥拍动作1.mp4

40.主动正手抽球-转换重心2.mp4

防守双打.png

 

李宇轩羽毛球 无懈可击防守（双打与混双）【全】
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